果蔬維C有淡斑功效，西紅柿中的谷胱甘肽可抑制黑色素，檸檬可促進(jìn)新陳代謝

若原本白凈的臉上長出斑點，被貼上“斑女郎”標(biāo)簽，就可能和黃臉婆、村姑、涂厚粉底、不自信等掛上了鉤。網(wǎng)上流傳：長期面對電腦是會長輻射斑、臉上帶傷吃醬油也會長斑、鼻梁中間長斑警惕脂肪肝、肝膽疾患等等，驚呆了愛美女性!網(wǎng)上祛斑良方也紛紛傳開：多食用西紅柿祛斑、喝檸檬冰糖汁祛斑、黑木耳紅棗湯祛斑......

專家認(rèn)為，瓜果蔬菜中的維生素C，具有美白淡斑功效，比如西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，而谷胱甘肽可抑制黑色素，所以多食用西紅柿對于祛斑有很好的效果。檸檬可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚抵抗力，增白皮膚，但不要神話其效果。

“不同的斑有不同原因，雀斑與遺傳有關(guān)，黃褐斑與情緒和內(nèi)分泌有關(guān)，老年斑與皮膚代謝有關(guān)。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任查旭山指出，人體新陳代謝緩慢，不順暢或內(nèi)分泌失調(diào)，使身體黑色素代謝失常，從而加劇色素形成，經(jīng)常暴露在強(qiáng)烈的陽光底下，皮膚會加速老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著疾患，同時，不良生活習(xí)慣或是遺傳因素都會導(dǎo)致長斑。

長期睡眠不足、長期面對電腦會長斑，事實的確如此。不想做“斑女郎”，就應(yīng)該保持充足睡眠、愉快心情、日常防曬。

查旭山認(rèn)為，雀斑用激光技術(shù)可去掉，黃褐斑則要中藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌綜合治療，需注重身體健康，內(nèi)調(diào)外敷相結(jié)合。

常喝黑木耳紅棗湯可祛斑，鮮奶敷臉沒效果電腦輻射類似日光照射可致黃褐斑，想不長斑要保持充足睡眠、心情愉快

長期睡眠不足會長斑?長期面對電腦會長輻射斑?還真別說，事實的確如此!要想不做“斑女郎”，充足的睡眠、愉快的心情、日常防曬等良好生活習(xí)慣一樣都不能少。專家還稱，瓜果蔬菜中含有的維生素C，具有美白淡斑的功效，常吃對于祛斑起到一定作用。谷胱甘肽可以抑制黑色素，而這種元素在西紅柿中普遍含有，所以多食對于祛斑有很好的效果。而網(wǎng)傳多吃檸檬能祛斑，是針對檸檬的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增強(qiáng)肌膚抵抗力而言的。

求真相說法：

長期睡眠不足恐長斑

辨正：正確

長期的睡眠不足、精神壓力過大、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降，會引起色素沉著，很容易長斑點。

專家點評：這主要是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。中醫(yī)有說法就是長期睡眠不足就會暗耗精血，容易引起肝腎陰虛，陰虛火熱，火熱郁結(jié)于面，就會長斑。同時生活不規(guī)律，一些不好的生活習(xí)性，比如熬夜或失眠及久坐缺乏運動等，會導(dǎo)致氣血運動不流暢，也是容易引起長斑的原因。

說法：臉上帶傷吃醬油會導(dǎo)致長斑

辨正：不正確

臉上或者身上帶有傷的時候更不能吃醬油，因為在這個時候吃醬油會造成色素的沉淀留下一些疤痕，每一天都吃的話，時間久了之后在臉上會形成一些雀斑。

專家點評：臉部的斑是由色素代謝異常，黑色素細(xì)胞增多而引起的。生活中的醬油糖這些調(diào)味品并不會引起我們的色素細(xì)胞增加。至于說臉上帶傷吃醬油會導(dǎo)致長斑這只是民間的說法，實際上中醫(yī)上并沒有這樣的講法。醬油是麥子、黃豆等原料發(fā)酵而制成的調(diào)味品，盡管呈褐色，但是進(jìn)入人體胃腸道后，會被消化成簡單的物質(zhì)然后被吸收。因此，吃醬油并不會影響膚色。

說法：長期面對電腦會長輻射斑

辨正：正確

電腦輻射斑是現(xiàn)代白領(lǐng)人群臉部一種常見的色素沉著性斑片，主要與長期使用電腦，受電腦輻射線的影響較大有關(guān)，經(jīng)常會有一些長期面對電腦的女性朋友慢慢地感覺到皮膚干燥有細(xì)紋，皮膚顏色發(fā)黃長斑，毛孔變粗，臉上冒出小痘痘，眼睛干澀，眼圈發(fā)黑，而且隨著時間的推移，這種情況越來越嚴(yán)重。

專家點評：電腦具有電離輻射，能產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射，刺激面部皮膚，導(dǎo)致黃褐斑。長期面對電腦產(chǎn)生的強(qiáng)光，光線會引起臉部皮膚老化及色素異常，導(dǎo)致面部色斑容易增多。

說法：兩顴長斑是消化系統(tǒng)和心臟功能減弱的表現(xiàn)

辨正：太過絕對

兩顴部中央是小腸經(jīng)循行的部位，兩顴外側(cè)是腎的對應(yīng)區(qū)，上部是三焦經(jīng)循行部位。兩顴部長有黃褐斑的患者多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退，甚至食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，是消化系統(tǒng)和心臟功能減弱的表現(xiàn)。

專家點評：黃褐斑主要是由肝腎陰虛，氣滯血瘀，脾虛肝旺等原因引起的。從經(jīng)絡(luò)的分布來說，我們可以考慮到兩顴部長黃褐斑可能引起消化系統(tǒng)和心臟功能減弱，但這只是表象，只能是參考判斷，需要進(jìn)一步四診合參才能最終確診是否消化系統(tǒng)或者心臟功能減弱的表現(xiàn)。

說法：鼻梁中間有斑點須警惕脂肪肝、肝膽疾患

辨正：不完全正確

長在鼻梁中間的斑點，多與肝氣郁結(jié)、情志不遂或精神壓力大有關(guān)，提示肝失疏泄、肝膽郁滯，須警惕脂肪肝、肝膽疾患。

專家點評：臉上長斑的原因有很多，如氣血不暢，的確是會引起長斑。說法中鼻梁中間長斑與肝氣郁結(jié)、情志不遂或精神壓力等生活狀態(tài)有關(guān)，長期精神壓力的確會引起長斑，這是有一定的道理的。但是到底是不是脂肪肝、肝膽疾患這些疾病不能就憑這些跡象來評定，還需做進(jìn)一步檢查。況且脂肪肝是西醫(yī)的概念，與中醫(yī)理論中肝的概念是兩個概念。

鑒偏方偏方：多食用西紅柿祛斑

鑒定：有效果

多食用西紅柿，用溫開水將西紅柿完全浸泡兩分鐘后，去皮，用干凈的紗布包起;再用干凈的雙手，或者用湯匙擠壓西紅柿，成汁置于干凈的容器中，加入適量的白糖調(diào)勻。或者是生吃西紅柿，每天一個，長久下去，可使得色斑淡化掉。

點評：西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，所以多食用西紅柿對于祛斑有很好的效果。同時西紅柿的維生素C的含量比較多，維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

偏方：喝檸檬冰糖汁祛斑

鑒定：有作用

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸?a href=http://www.zggmjy.cn/qubanbuwei/shou/>手瀉�有丰笁�?a href=http://www.zggmjy.cn/shiwuquban/weishengsuquban/>維生素C，100克檸?a href=http://www.zggmjy.cn/qubanbuwei/shou/>手�譃a?a href=http://www.zggmjy.cn/shiwuquban/weishengsuquban/>維生素C量可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲用檸?a href=http://www.zggmjy.cn/qubanbuwei/shou/>手�，矄决可覉@啄?a href=http://www.zggmjy.cn/tag/pifu/>皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

點評：檸?a href=http://www.zggmjy.cn/qubanbuwei/shou/>手瀉�有丰笁�?a href=http://www.zggmjy.cn/shiwuquban/weishengsuquban/>維生素C，有美白淡斑的功效。檸檬可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚抵抗力，增白皮膚。檸?a href=http://www.zggmjy.cn/qubanbuwei/shou/>手械?a href=http://www.zggmjy.cn/tag/ningmeng/>檸檬酸成分能軟化角質(zhì)層，幫助防止皮膚色素沉著，保持皮膚潤潔細(xì)致。同時要注意酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能，提醒胃酸過多、有胃病的人不宜多食檸檬。

偏方：黑木耳紅棗湯祛斑

鑒定：有效果

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并可用于治療面部黑斑、形瘦。

點評：黑木耳確實有排毒的作用，對祛斑也是有一定的效果的。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，具有補(bǔ)血活血的功能，有助于祛黃褐斑。

偏方：鮮奶敷臉祛斑

鑒定：沒有效果

準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸汽蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

點評：牛奶美白之說一直都存在，但是目前卻沒有科學(xué)證據(jù)證明喝牛奶，或者牛奶敷臉能夠使皮膚變白。同時對于敏感性肌膚的人群來說，不要隨便用牛奶果蔬汁來敷臉，還需要特別注意預(yù)防過敏。

專家警示

●激光祛黃褐斑仍需配合內(nèi)調(diào)激光祛斑主要是利用激光治療儀發(fā)出特定的波長，不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收，當(dāng)色素漸漸被激光擊碎后，色斑的顏色就會隨之變淡。但畢竟激光祛斑是依靠外力的“強(qiáng)制性祛斑”，并不能從源頭阻斷斑的生成。對于黃褐斑來說，要根治黃褐斑仍需要配合中藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等進(jìn)行綜合治療。

●使用護(hù)膚品祛斑后仍需內(nèi)調(diào)使用護(hù)膚品只是祛除了表皮的色素，減少表皮的癥狀。同時美白祛斑化妝品在極短的時間內(nèi)使皮膚變白，一旦停用，皮膚可能會使皮膚變得更黑，色素反彈，皺紋加深。原因是祛斑化妝品往往添加了超標(biāo)的鉛、汞等對人體皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)有毒的物質(zhì)，鉛、汞等重金屬離子，能作用于黑色素生成過程中的酪氨酸酶，使其失去活性，從而阻止了色斑的形成，讓皮膚變白。但這一作用是短暫的，最終造成的后果是，酪氨酸酶還是無限制地催化黑色素的生成，使皮膚變黑，色素反彈，甚?a href=http://www.zggmjy.cn/qubanbuwei/lian/>臉魷種亟鶚糝卸?a href=http://www.zggmjy.cn/tag/ban_4098/>斑。

護(hù)膚品祛斑只是減少表皮的斑，真正的內(nèi)在原因并沒有消除，所以要通過中藥來調(diào)理，真正達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，而不是單從表面治療。

●日曬容易導(dǎo)致長斑照射紫外線的時候，人體為了保護(hù)皮膚，會在基底層產(chǎn)生很多麥拉寧色素。所以為了保護(hù)皮膚，會在敏感部位聚集更多的色素。經(jīng)常裸露在強(qiáng)烈的陽光底下不僅會加速皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。預(yù)防長斑，日常生活中要注意防曬、保濕，預(yù)防斑點的出現(xiàn)。技術(shù)活充足睡眠、愉快心情、防曬等良好的生活習(xí)慣預(yù)防長斑

●睡眠對皮膚非常重要。特別是午睡，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好。只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

●保持愉悅的心情。肝火旺導(dǎo)致臉上長斑是常常有的事情，現(xiàn)代人可能生活壓力大，處處都覺得不順心，長久下來就會導(dǎo)致肝火旺，從而引起長斑。所以我們需要調(diào)整好自己的情緒，每天保持愉悅的心情。

●防曬。因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應(yīng)該注意防曬，戴帽子、撐遮陽傘、涂防曬護(hù)膚品都是防曬的好方法。

常吃維生素C含量高的瓜果蔬菜預(yù)防長斑專家稱，瓜果蔬菜中含有的維生素C，具有美白淡斑功效，常吃對于祛斑起到一定作用。此外，調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃維生素E和維生素A的食品，如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果、核桃、黑芝麻等，也有助于預(yù)防長斑。

臉部按摩，搓手搓臉多進(jìn)行臉部按摩、搓手搓臉可消除與延緩色素斑。方法是手掌對搓，至手心有發(fā)熱之感時，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。長此以往有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，消除與延緩色素斑的形成。

以上就是小編為大家介紹的維生素C補(bǔ)起來不做“斑女郎”，希望大家能夠從中學(xué)習(xí)到一些祛斑的小竅門，如果你想變得更美，就趕快把臉上的斑點去掉吧，恢復(fù)你應(yīng)該有的美麗才是最重要的。
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